Os benefícios de sua ingestão são sentidos em todo o corpo,inclusive no intestino. É importante lembrar que uma dieta balanceada deve incluir não somente fibras mas também água. O processo é o seguinte: as fibras vegetais “puxam” o líquido para o intestino, tornando as fezes amolecidas e fazendo com que aumentem de volume. Isso auxilia no favorecimento dos movimentos peristálticos, tornando a digestão e evacuação mais fáceis. Um dos motivos da prisão de ventre mais comum é a falta de ingestão dessas duas coisas (água e fibras).
👉Por isso, fique atento ao seu consumo diário de água, mantendo, se possível uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede.